7Attitudes

    1. Pratiquez un réveil musculaire le matin en vous levant.

    2. Faites un bon petit déjeuner : mangez des fruits ou de la viande selon vos envies.

    3. Buvez 1 litre et demi d’eau minimum par jour.

    4. Evitez le stress.

    5. Modérez  votre repas du soir : une salade variée avec quelques morceaux de viandes froides ou de poisson préparé à midi.

    6. Dormez bien.

    7. Marchez, privilégiez l’escalier à l’ascenseur, pratiquez une activité sportive même modérée.